Dr. Feils Darmsanierung Strategie

Wer einen gesunden Darm hat, hat ein gutes Immunsystem und fühlt sich wohl. Ebenfalls können Krankheiten bei einem gesunden Darm wesentlich schneller überwunden werden. Daher sollten Sie immer schauen, dass es Ihrem Darm gut geht. Dies ist leider nicht immer einfach, denn durch äußere Einflüsse wie z.B. Stress wird unser Darm stark belastet.

Sie sollten daher von Zeit zu Zeit eine allumfassende Darmsanierung durchführen. Allumfassend bedeutet hierbei, dass sowohl die Darmschleimhaut als auch die Darmflora stabilisiert und gekräftigt werden sollte und zu guter Letzt, dass Sie stressfrei durchs Leben gehen.

Kräftigung der Darmschleimhaut

Sowohl Dick- als auch Dünndarm sind ausgekleidet mit Schleimhäuten. Diese Darmschleimhäute stehen über das Immunsystem auch mit den Schleimhäuten im Bereich Hals-Nasen-Rachen-Raum und mit der Haut in Verbindung. Sind diese Darmschleimhäute entzündet, ist die Allergierate höher. Das Hautbild ist schlecht, Durchfälle treten auf und Sie bekommen einen Blähbauch.
Um diese Symptome zu vermeiden sollten Sie darauf achten, dass sowohl Ihre Schleimhäute im Dünndarm als auch im Dickdarm gestärkt werden. Für die Kräftigung der Dünndarmschleimhäute brauchen Sie besonders glutaminreiche Lebensmittel, wie gekeimte Dinkelkörner. Die Aminosäure Glutamin ist ein wichtiger Nährstoff für das Immunsystem im Dünndarm. Für die Kräftigung der Dickdarmschleimhäute sollten Sie dagegen besonders auf kurzkettige Fettsäuren achten. Diese kurzkettigen Fettsäuren entstehen wenn viele oligofructosehaltige Ballaststoffe (z.B. Gemüse, Vollkornbrot mit Sauerteig und Zwiebel) verzehrt werden. Diese oligofructosehaltigen Lebensmittel werden durch Verdauungsprozesse dann zu kurzkettige Fettsäuren umgewandelt.

Darmflora

Im menschlichen Körper leben 140.000 Milliarden Bakterien, die meisten davon im Darm. Diese Lakto- und Bifidobakterien produzieren Milch- und Essigsäure, wodurch krankmachende Keime unterdrückt und Entzündungen verringert werden. Wenn weniger von diesen beiden Bakteriengruppen in der Darmflora vorhanden sind, können sich krankmachende Bakterien ausbreiten und Krankheiten auslösen.
Um die Darmflora aufrecht zu erhalten sollten Sie sich daher regelmäßig einen probiotischen Joghurt gönnen, dieser sorgt für ein konstantes Level an Lakto- und Bifidobakterien. Nach Krankheiten oder einer Antibiotikakur sind diese Joghurts allerdings zu schwach. In diesem Fall raten wir Ihnen zu sogennaten Laktobakterien- oder Bifidobakterien-Präparaten zurückzugreifen. Diese sollten 10 Milliarden dieser gesunden Keime pro Anwendung enthalten und sind damit etwa 100mal effektiver wie ein probiotischer Joghurt.

Stressmanagement

Die Darmflora reagiert sehr sensibel auf Stress. Dies äußert sich darin, dass die Lakto- und Bifidobakterien rapide abnehmen. Dies bedeutet wiederum, dass sich krankmachende Keime schnell verbreiten können. Achten Sie daher auf ein gutes Stressmanagement. Hilfreich können hierbei besonders Yoga oder auch Entspannungs CD sein.


Für eine gute Gesundheit sollten Sie also immer Ihren Darm im Blick behalten und bei Bedarf eine umfassende Darmsanierung mit Stärkung durchführen. Hierbei sollten Sie um Ihre Darmflora zu kräftigen besonders auf gekeimten Dinkel, viel Gemüse und Vollkornbrot, probiotischen Joghurt sowie genügend Flüssigkeit achten. Nach Antibiotikakuren, sowie Erkrankungen sollten Sie zusätzlich auf hochdosierte Laktobakterien- oder Bifido-Präparate zurückgreifen.